姓名：李晓蕊
班级：数科2202
推免院校及专业：南京师范大学 应用统计025200
一、前期准备：以“清晰规划”破解时间平衡难题
我是在大一下学期末确定保研目标的——当时通过学长学姐分享，了解到保研对绩点的核心要求，也意识到“早规划=少被动”，便提前把目标拆解到每学年。
平衡时间的核心是“优先级排序+拒绝内耗”：首先，始终把专业课学习放在首位，每天固定6小时专注课堂、整理笔记，毕竟高绩点是保研的“敲门砖”，我会利用课后1小时复盘当天知识点，避免考前突击；其次，科研/竞赛选择“精而不杂”，大二确定1个感兴趣的科研方向后，每周固定2个晚上跟着导师做文献阅读、数据整理，竞赛则只参与1-2个与专业强相关的，拒绝盲目跟风报项目；最后，每天留30分钟做“时间复盘”，如果当天某件事超时，次日就适当压缩非核心任务（比如减少无意义的社交），确保每个板块都有推进，不贪多、不拖延。
二、心态与经验分享：与自己和解，给学弟学妹的“避坑”建议
心态调整：接受“不完美”，用“小目标”对抗焦虑
准备过程中，我有过两次严重的自我怀疑：一次是大二期末绩点下滑，担心达不到保研线，每天晚上都失眠；另一次是科研项目卡壳，觉得自己“没能力做学术”，甚至想过放弃。
调整心态的关键，是“不跟别人比，只跟自己比”：1. 接受“不完美”，绩点下滑后，我没有陷入自责，而是分析下滑原因（某门专业课难度大、时间分配不合理），制定“每周补1个章节知识点”的小目标，慢慢把成绩追上来，告诉自己“只要在进步，就不用慌”；2. 用“具体行动”代替焦虑，科研卡壳时，我不再盯着“项目做不出来怎么办”，而是每天花1小时查“类似项目如何解决样本问题”，把查到的方法整理成文档，慢慢找到突破口，后来发现“焦虑的根源是‘想太多、做太少’，动起来就不慌了”。
给学弟学妹的3条建议
1. 尽早摸清“保研规则”，大一、大二就了解学校的保研政策（绩点占比、加分项），针对性准备，比如知道竞赛加分，就不用盲目报无关竞赛，节省时间；
2. 不要“单打独斗”，找2-3个同样准备保研的同学组成小组，平时互相分享专业课笔记、科研资料，面试前一起模拟提问，既能提高效率，也能在焦虑时互相鼓励；
3. 始终留“退路”，不要把“保研”当成唯一出路，准备过程中也可以偶尔花1小时做喜欢的事（比如看书、散步），不用逼自己“时刻紧绷”，心态稳了，反而能走得更远。
（撰稿：李晓蕊 编辑：姬磊 编审：张沂红）
